Les massages sont utilisés depuis des milliers d'années comme technique de relaxation et de guérison. Le massage des tissus et des muscles de l'homme a déjà apporté d'innombrables bienfaits à notre santé !!
Table des matières
- Les bienfaits des massages
- Quels types de massages existe-t-il ?
- 1. Massage suédois
- 2. Massage balinais
- 3. Acupression
- 4. Massage anma
- 5. Massage ayurvédique
- 6. Massage du tissu conjonctif
- 7. Massage shantala
- 8. Kum Nye
- 9. Massage thaïlandais
- 10. Massage ko bi do
- 11. Massage métamorphose
- 12. Ventouses
- 13. Massage Lomi Lomi
- 14. Massage lymphatique
- 15. Massage sonore
- 16. Réflexologie
- 17. Reïki
- 18. Shiatsu
- 19. Sweda-massage
- 20. Tantra
- 21. Massage Tui Na
- 22. Thérapie crânio-sacrée
- 23. Massage des points de déclenchement
- 24. Rolfing ou intégration structurelle
- 25. Massage aux pierres chaudes
Les bienfaits des massages
On le sait depuis des années maintenant, les massages ont des effets bénéfiques sur notre santé. Voici une liste des avantages les plus importants :
- Réduction du stress
- Accélération de la récupération musculaire
- Amélioration de l'humeur
- Amélioration du système immunitaire
- Réduction de la tension artérielle
- Meilleur équilibre entre le corps et l'esprit
- Augmentation du niveau d'énergie
- Amélioration de la qualité de la peau
- Facilité pour mieux se détendre
Au total, il existe plus de 80 types de massage différents, qui ont tous leurs propres caractéristiques et bienfaits. Dans cet article, nous allons aborder les 25 massages les plus connus et leurs avantages.
Une fois que vous saurez ce que les différents types de massage peuvent faire pour vous spécifiquement, vous saurez également quels avantages vous pouvez en tirer.
1. Le massage suédois
Le massage suédois, également connu sous le nom de massage classique, est de loin la forme de massage la plus connue. Il existe une grande confusion quant au fondateur de cette forme de massage : Per Henrik Ling est souvent considéré comme le fondateur, mais ce n'est pas exact. C'est le Néerlandais Johann Georg Mezger qui a inventé les termes utilisés pour décrire cette forme de massage
Il existe 5 techniques de base dans le massage suédois:
- Effleurage (mouvements de lissage sur la peau)
- Pétrissage (pétrissage des muscles)
- Tapotage (battements rythmiques)
- Frictions (pression profonde et mouvements courts sur les tissus)
- Vibration (mouvement rapide des tissus)
Ces cinq techniques sont utilisées pour réduire les douleurs musculaires et stimuler la circulation sanguine. Il vous détend, vos muscles se relâchent et votre amplitude de mouvement augmente. Pour être plus précis, un massage suédois aide à soulager :
- Raideur des muscles
- Douleur (par exemple dans le bas du dos ou dans la région du cou/des épaules)
- Artrose
- Stress
Les massages suédois durent en moyenne de 30 à 90 minutes, mais il y a bien sûr des exceptions. Le massage convient à tout le monde, mais si vous avez souffert de blessures ou d'autres maux dans le passé, il est préférable d'en informer le masseur à l'avance. Cela s'applique bien sûr à toutes les formes de massage.
Pour résumer
- Le massage suédois est souvent le meilleur choix pour les personnes présentant une raideur musculaire et/ ou des douleurs dans tout le corps.
- Le massage suédois est une forme légère de massage (massage de relaxation) qui utilise cinq techniques de base.
2. Le massage balinais
Le massage balinais est issu d'une forme traditionnelle de massage indonésien. Comme son nom l'indique, cette forme de massage a acquis son propre caractère à Bali. Entre-temps, ce style balinais original s'est également fait connaître en Occident.
De Balinese massage combineert massagetechnieken vanuit de:
- Le massage suédois
- L'accupression
- Réflexologie
- Aromatherapie
Lors d'un massage balinais, on masse de l'huile de coco, une huile qui a un effet antibactérien. Les substances de l'huile de noix de coco protègent la peau, soulagent les symptômes du psoriasis et aident à prévenir l'eczéma.
Le massage balinais est recommandé pour :
- Soulager les douleurs articulaires et musculaires
- Réduire le stress et les tensions
- Suivi des blessures sportives
- Lutter contre les problèmes de sommeil et respiratoires
Tout comme le massage suédois, un massage balinais dure en moyenne entre 30 et 90 minutes.
Pour résumer
- Un massage balinais peut être considéré comme une sorte de mélange de différentes techniques de massage qui ont été combinées dans une nouvelle forme de massage.
- L'huile de coco est souvent utilisée dans le massage. Cela aide à détendre complètement le corps et l'esprit tout en prenant soin de la peau
3. L'acupression
L'acupression est une méthode de traitement qui est souvent confondue avec l'acupuncture (la méthode de traitement qui utilise des aiguilles). Les deux formes de massage ont beaucoup en commun. Ils sont tous deux issus de l'ancienne médecine traditionnelle orientale. De plus, les deux thérapies se concentrent sur l'amélioration du flux d'énergie dans le corps en stimulant des points spécifiques sur le corps.
L'acupression diffère de l'acupuncture en ce que le thérapeute ne travaille pas avec des aiguilles, mais avec une légère pression principalement des doigts, des mains et des coudes.
L'acupression est en fait un nom collectif pour divers traitements, tels que:
- Les massages chinois Tui Na
- Shiatsu
- Ko bi do
Les traitements d'acupression sont maintenant aussi largement offerts dans le monde occidental. Les méthodes de traitement sont alors souvent adaptées aux besoins occidentaux et combinées aux savoirs et rituels occidentaux.
Pour résumer
- Contrairement à l'acupuncture, l'acupression n'utilise pas d'aiguilles.
- L'acupression est une technique de traitement utilisée dans différents types de massages.
4. Le massage Anma
Anma est l'une des plus anciennes formes de massage qui existe. Le sens littéral est « presser et frotter » ou « calmer en frottant ». La forme de massage vient de Chine et a été appliquée pour la première fois il y a environ 5000 ans. Le massage Anma est le précurseur de nombreuses formes de massage telles que le shiatsu, le massage suédois, le massage sportif et le Tui Na.
Avec un massage Anma, vous serez massé de la tête aux pieds. À ce jour, Anma est toujours une forme de massage très populaire au Japon, mais aux Pays-Bas et en Belgique, le massage shiatsu est plus connu et populaire.
En général, le massage Anma n'utilise pas d'huile, mais le massage consiste uniquement à frotter, tourner, pétrir et étirer afin de restaurer et/ou de maintenir la santé.
Normalement, un massage Anma dure une heure, mais de nombreuses pratiques de massage offrent également la possibilité d'une demi-heure ou d'un traitement plus long. Pendant le massage, il est recommandé de porter des vêtements amples, car le massage est administré par-dessus les vêtements.
Pour résumer
- Anma est l'une des formes de massage les plus anciennes qui existent. C'est le précurseur de diverses formes de massage, comme le shiatsu et le massage suédois.
- Avec un massage Anma, vous êtes massé de la tête aux pieds. En général, aucune huile de massage n'est nécessaire.
5. Le massage ayurvédique
L'Ayurveda est considéré comme le plus ancien système de santé écrit il y a environ 5 000 à 6 000 ans. Le système holistique est originaire de l'Inde et signifie la connaissance (veda) de la vie (ayus).
Un massage ayurvédique est un massage énergétique doux, qui se caractérise par l'utilisation de différents types d'huiles. En général, le massage se fait avec les mains, mais les pieds sont aussi parfois utilisés. Avec certains massages ayurvédiques, il y a même un massage avec du riz ou des paquets d'herbes!
En principe, un massage ayurvédique convient à tout le monde. Mais il y a quelques cas où la forme de massage n'est pas recommandée:
- Les 3 premiers mois de grossesse
- En cas de cancer
- En cas de fièvre
- Immédiatement après avoir mangé
Avec cette forme de massage, tout le corps est massé et tout le corps est équilibré. De plus, la forme de massage a de nombreux autres effets bénéfiques:
- Aide à détendre les articulations
- Lutte contre le stress, la fatigue et l'insomnie
- Fournit plus d'énergie vitale
- Aide à libérer les blocages émotionnels
Pendant le massage est souvent aussi parlé. Votre style de vie, votre humeur et vos problèmes sont discutés pour adapter pleinement le massage à vos besoins. Les massages ayurvédiques vont de 30 à 90 minutes.
Pour résumer
- Un massage ayurvédique est un massage riche en huile qui vous aide à calmer votre esprit
- Les massages ayurvédiques sont connus non seulement pour être bons pour votre condition physique, mais aussi pour vous permettre de ressentir de nombreux bienfaits psychologiques.
6. Le massage du tissu conjonctif
Pour comprendre ce qu'est un massage du tissu conjonctif, nous devons d'abord comprendre ce qu'est le tissu conjonctif. Le tissu conjonctif est un tissu élastique qui protège vos organes et soutient vos vaisseaux sanguins, vos nerfs et vos muscles. Un massage du tissu conjonctif affecte les organes et peut éliminer les blocages. En pliant ou en roulant votre peau, le masseur sent où se trouve la tension dans votre corps.
Un massage du tissu conjonctif peut être effectué sur différentes parties du corps, telles que le visage, le cou, le décolleté, le dos et les jambes. La forme de massage n'est pas très relaxante, selon le masseur et les blocages, cela peut même faire un peu mal.
Mais pourquoi feriez-vous un massage qui n'est pas confortable et qui fait mal ? La réponse réside dans les innombrables avantages d'un massage du tissu conjonctif:
- Amélioration de l'état de votre peau
- Amélioration de l'absorption des nutriments
- Amélioration de l'élimination des déchets dans votre peau
- Réduction des rides et des cicatrices
- Stimulation de votre système nerveux
- Soulagement des douleurs et des problèmes articulaires
Parce qu'un massage du tissu conjonctif peut être assez stressant, il ne convient pas à tout le monde. Par exemple, un massage du tissu conjonctif n'est pas recommandé si vous souffrez d'hypertension artérielle, de cancer, de problèmes cardiaques, de fièvre ou de grossesse.
Pour résumer
- Un massage du tissu conjonctif est un massage dans lequel la peau est pliée pour réduire les tensions dans le corps
- Un massage des tissus conjonctifs n'est pas un massage de relaxation et peut faire mal, mais présente d'innombrables avantages
7. Le massage shantala
Le massage Shantala est une forme de massage pour les bébés dans laquelle le tout le corps est massé. Le massage Shantala vient d'Inde. C'est un massage de détente affectueux basé sur une approche respectueuse. Cette forme de massage n'est pas difficile à apprendre. De nombreux parents et soignants y voient un moyen idéal de se connecter avec leur bébé et d'établir une connexion plus profonde !
Un massage Shantala convient à tous les bébés, en particulier aux enfants qui pleurent beaucoup et souffrent de coliques. Les bébés très tendus ou sensibles peuvent également bénéficier grandement de cette forme de massage.
Les bienfaits d'un massage Shantala :
- Votre bébé dormira plus paisiblement et plus profondément
- La digestion de votre bébé est améliorée
- Réduire les coliques et les étirements excessifs
De plus, le massage augmente l'hormone ocytocine, qui joue un rôle important dans les sensations de tendresse et de servitude. Il y a une production accrue de cette hormone à la fois pour le massé (bébé) et le masseur (parent/soignant).
Pour résumer
- Le massage Shantala est un massage relaxant pour les bébés et aide les bébés à mieux dormir.
- La forme de massage aide à créer une connexion plus profonde entre la personne massée (bébé) et le masseur (parent/soignant)
8. Le massage Kum Nye
Le sens littéral de Kum Nye est « le pétrissage du corps subtil ». Cette forme de massage existe depuis longtemps dans la culture tibétaine et est donc également appelée massage tibétain .
La forme de massage utilise souvent de l'huile et est particulièrement efficace pour les personnes qui font de l'entraînement physique et de la méditation. Mais même si vous faites un travail dur et intensif ou si vous restez assis longtemps dans la même position, un massage Kum Nye peut vous aider. Si vous voulez vous détendre et vous ressourcer, vous pouvez profiter de Kum Nye.
Kum Nye aide à détendre les muscles et à relâcher les tensions dans le corps. Cela améliore la circulation sanguine, de sorte que les nutriments vitaux et les hormones peuvent être mieux distribués. Cela vous fait vous sentir plus énergique et puissant !
Un massage Kum Nye dure en moyenne 60 à 90 minutes. Pour un résultat optimal, mieux vaut ne rien manger pendant au moins une heure et demie avant le massage.
Pour résumer
- Un massage Kum Nye est un massage relaxant qui aide à relâcher les tensions accumulées dans le corps
- La forme de massage vient de la culture tibétaine et est particulièrement efficace pour les personnes qui pratiquent l'entraînement physique et la méditation
9. Le massage thaïlandais
Le massage thaïlandais est l'une des plus anciennes méthodes de guérison au monde. Les Thaïlandais connaissent l'art du massage comme aucun autre peuple au monde. C'est un massage ferme, dans lequel le masseur masse sur les canaux énergétiques et effectue des étirements ou des exercices. Le but du massage thaï traditionnel est d'apporter aux gens un équilibre, à la fois physique et mental.
Il existe deux écoles de massage thaïlandais :
- Nuad Bo-Rarn massage thaïlandais du nord
- Style de Bangkok massage thaïlandais du sud
Un massage thaïlandais procure détente et activation. Avec lui, vous prévenez et remédiez aux problèmes physiques et psychologiques. Il fournit des tissus et des muscles détendus et présente de nombreux autres avantages:
- Soulage les douleurs dans le dos, les épaules, la tête et réduit les tensions musculaires
- Lâcher les blocages dans le flux d'énergie
- Stimule le système nerveux
- Rajeunit le corps
- Aide contre l'insomnie et la fatigue
- Réduit le stress
Le massage thaï traditionnel est sans huile, très ferme et dans certains cas peut même être un peu douloureux (surtout si les muscles sont tendus). Les personnes de l'extérieur de la Thaïlande préfèrent donc souvent une variante plus douce du massage thaïlandais avec, par exemple, de l'huile, de l'arôme, des tampons à base de plantes ou des pierres chaudes.
Pour résumer
- Le massage thaï est un massage ferme et aide à équilibrer le corps. Dans certains cas, le massage peut être un peu douloureux.
- La forme de massage procure détente et activation et aide à prévenir les troubles physiques et psychologiques.
10. Le massage Ko Bi Do
Le massage Ko Bi Do est une technique japonaise de massage du visage, et est également considéré comme un lifting naturel. Le sens littéral de Ko Bi Do est « le chemin de la beauté ». La beauté est considérée au Japon depuis des centaines d'années comme le juste équilibre entre une bonne santé physique et mentale. La forme de massage se concentre sur le traitement des points de pression et des méridiens, de la peau superficielle, de la peau profonde et des muscles.
Ce massage facial ne peut être comparé à aucun autre massage facial. Chaque partie du visage est traitée avec des techniques spécifiques.
Comme les autres massages, le Ko Bi Do japonais possède également de nombreux bienfaits:
- Meilleure élimination des déchets de la peau
- Aide à lutter contre le relâchement cutané et les ridules du visage
- Améliorer l'état de la peau du visage
- Effet rajeunissant et réduction des rides
Contrairement à un massage du tissu conjonctif, ce massage est très relaxant et revitalisant. Le massage stimule non seulement un lifting naturel, mais équilibre également tout le corps émotionnellement, mentalement et spirituellement !
Pour résumer
- Ko Bi Do est une technique de massage japonaise pour masser le visage et aide à améliorer la peau.
- Contrairement à un massage du tissu conjonctif, cette forme de massage a également un effet relaxant.
11. Le massage de métamorphose
La transformation d'une chenille en papillon, voilà une image qui montre ce qu'est un massage de métamorphose. Un massage de métamorphose vous aide à créer une connexion plus profonde avec vous-même.
Lors d'un massage de métamorphose, les mains, les pieds et la tête sont massés très doucement afin de débloquer les blocages et de prendre un nouveau départ.
Un massage de métamorphose est très relaxant et calme complètement l'esprit. De plus, le massage peut être un soutien pendant les périodes de changement, comme un divorce, une grossesse, un déménagement ou d'autres changements.
Pour résumer
- Un massage de métamorphose est un massage doux de relaxation qui tente de découvrir la cause des blocages.
- La pratique d'un massage peut vous aider lorsque des changements importants surviennent dans votre vie (par exemple, un divorce, un déménagement, une grossesse).
12. Le massage aux ventouses cupping
Les massages aux ventouses ou encore le massage cupping sont une forme de massage populaire depuis de nombreuses années et ont de nombreux fans, mais les nombreux avantages font que cette forme de massage n'en est que plus connue et appréciée ! Les ventouses réduisent la tension dans les muscles et assurent une récupération plus rapide des muscles après l'exercice. Ce type de massage a également un effet bénéfique sur la peau et le tissu conjonctif. Les ventouses classiques ont tendance à laisser des taches rouges sur le corps.
Les ventouses utilisent l'aspiration pour traiter la peau et les tissus sous-jacents. Les ventouses sont posées sur la peau et aspirées manuellement ou avec une pompe. Cela tire le tissu sous-jacent vers le haut, après quoi les bonnets restent en place pendant environ 15 minutes.
Selon de nombreux thérapeutes, les ventouses présentent de nombreux avantages:
- Réduit la douleur et l'enflure
- Libère le tissu cicatriciel collé
- Combat les blocages et les nœuds musculaires
- Réduit le stress et la surcharge
- Aide contre les maux de tête, les migraines et les étourdissements
Bien qu'il y ait un grand débat sur les massages aux ventouses en ce moment, il n'y a pas encore beaucoup de preuves scientifiques sur ses bienfaits pour la santé.
Attention: recevoir ou effectuer un massage aux ventouses de manière incorrecte peut avoir des conséquences néfastes. Cela peut être une ecchymose inoffensive, et à plusieurs reprises, cela peut entraîner la mort du tissu cutané.
Pour résumer
- Les ventouses sont une forme de massage qui utilise l'aspiration de la peau pour réduire la tension dans les muscles
- Faites très attention lorsque vous faites un massage aux ventouses. L'exécution incorrecte de ce traitement présente de nombreux risques pour la santé, alors qu'il n'y a aucun avantage scientifiquement démontrable.
13. Le massage lomi Lomi
Le massage Lomi Lomi est pratiqué à Hawaï depuis des centaines d'années. Dans un massage Lomi Lomi, de longs mouvements de caresses alternent pendant le traitement avec des méthodes traditionnelles pour rétablir l'équilibre interne et l'harmonie du corps. Si vous souhaitez vous détendre complètement, un massage Lomi Lomi est définitivement la bonne solution.
Ce qui distingue un massage Lomi Lomi d'un massage suédois, par exemple, c'est qu'il est beaucoup plus orienté spirituellement. Par exemple, le massage commence par une prière locale de la tradition hawaïenne. Pendant le massage, le corps peut laisser aller tous les soucis et pensées qui causent du stress et des tensions.
Le massage Lomi Lomi vous offre une expérience spéciale et insolite. Par exemple, il n'est pas étrange que le masseur se mette à fredonner tout en massant. Si vous optez pour un massage Lomi Lomi, mieux vaut s'y abandonner complètement.
Un massage Lomi Lomi peut aider à la fois mentalement et physiquement. Par exemple, il peut aider à soulager les douleurs musculaires, stimuler la circulation sanguine, mais aussi lorsque l'on souffre d'une faible estime de soi ou de stress.
Pour résumer
- Un massage Lomi Lomi est un massage de relaxation très orienté vers la spiritualité
- Cette forme de massage a un effet positif sur votre bien-être mental et physique
14. Le massage lymphatique
Un massage lymphatique, également appelé drainage lymphatique, est un massage doux qui améliore le drainage de la lymphe et donc l'élimination des déchets et de l'excès de liquide (œdème). Réduit la rétention d'eau et améliore la circulation sanguine.
Le drainage lymphatique a été développé dans les années 1930 par Emil et Estrid Vodder. Après la Seconde Guerre mondiale, cette forme de massage est devenue très populaire en France, lorsqu'ils ont remarqué que plusieurs soldats souffraient de ganglions lymphatiques enflés et de rétention d'eau.
De nos jours, le drainage lymphatique est souvent utilisé après une intervention chirurgicale ou pour une rétention hydrique prolongée. Le massage convient à chaque homme ou femme de tous âges. La durée du massage dépend principalement de l'état des ganglions lymphatiques et de la quantité et de la localisation de l'œdème.
Pour résumer
- Les massages lymphatiques sont principalement utilisés pour réduire la rétention d'eau
- Les massages lymphatiques sont une bonne option si vous souhaitez améliorer le drainage des déchets et des toxines de votre corps
15. Le massage sooner
Un massage sonore est une expérience acoustique ! Vous êtes littéralement touché par le son, ce qui fait de cette forme de massage un moyen efficace de vous détendre. Les bols chantants qui sont posés sur le corps sont faits pour vibrer. Parce que le son fait appel à la confiance originelle de l'être humain, vous pouvez atteindre une relaxation profonde très rapidement.
Cette forme de massage a été développée par Peter Hess à partir de ses expériences sonores au Népal et au Tibet. Après des années de recherche et d'expérimentation, il a combiné toutes ses connaissances et adapté le massage aux besoins des peuples du monde occidental.
Un massage sonore a de nombreux avantages, principalement liés à la relaxation :
- La paix et l'équilibre du corps et de l'esprit
- Mieux dormir
- Lâcher prise sur les peurs, les tensions et les blocages
- Amélioration de la concentration et plus d'énergie
Un massage sonore dure généralement entre 60 et 90 minutes.
Pour résumer
- Un massage sonore est un massage qui utilise des bols chantants qui sont placés sur le corps
- La forme de massage est un bon moyen de vivre un état de relaxation profonde
16. La réflexologie
La réflexologie, également appelée réflexologie plantaire ou thérapie des zones réflexes, est un type de massage qui suppose que tous les organes et parties du corps sont connectés à des endroits sur les pieds. Le flux d'énergie est le fondement de notre santé et la maladie est le résultat de blocages énergétiques. Cette forme de massage est originaire de Chine.
En réflexologie, une pression est appliquée sur les différents points réflexes des mains et des pieds. On parle souvent de réflexologie plantaire, car les pieds sont plus sensibles que les mains et parce que les points réflexes sont plus difficiles à trouver sur les mains.
Le massage élimine les blocages dans le corps, ce qui favorise l'auto-guérison du corps. La réflexologie aide à:
- Stress
- Épuisement
- Douleurs articulaires
- Plaintes hormonales
- Douleurs gastriques et intestinaux
- Migraines
Un traitement de réflexologie plantaire est souvent détendu, mais certaines zones des pieds peuvent provoquer une « belle douleur » lorsque le thérapeute applique une pression dessus..
Pour résumer
- La réflexologie suppose que toutes les parties du corps sont connectées à des endroits sur les pieds et les mains
- La réflexologie aide à éliminer les blocages dans le corps et favorise ainsi l'auto-réparation du corps.
17. Le reiki
La traduction littérale du Reiki est "l'énergie vitale universelle". Cette énergie est tout autour de nous et est présente dans tous les êtres vivants. Lors d'un soin Reiki, le thérapeute fait passer l'énergie entre ses mains. En tant que client, vous êtes assis ou allongé les yeux fermés pendant le traitement. À travers les mains du thérapeute, votre corps et votre esprit reçoivent l'énergie de l'univers. Avec cette énergie, votre corps peut retrouver son équilibre.
Un traitement Reiki a des avantages dans tous les domaines de votre santé :
- Santé physique- Le Reiki aide à réduire la douleur et à activer votre système immunitaire
- Santé émotionnelle- Le Reiki vous aide à vous détendre et à éliminer les blocages
- Santé mentale - Le Reiki vous aide à réduire le stress, à abandonner les schémas de pensée négatifs et à développer vos talents
Un soin Reiki est un soin énergisant, doux et relaxant. Le traitement est absolument sans danger. Un traitement peut durer entre 60 et 90 minutes et est de préférence répété plusieurs fois.
Pour résumer
- Un soin Reiki est un soin relaxant qui se concentre sur l'énergie vitale universelle
- La forme de massage profite à tous les domaines de votre santé (physique, émotionnelle et mentale)
18. Le shiatsu
Le shiatsu est une technique japonaise de massage santé préventif qui favorise la vitalité et réduit la fatigue en appliquant des pressions sur des points précis du corps. Pendant le traitement, vous gardez généralement vos vêtements. Le but du traitement est de lever les blocages.
La traduction littérale du shiatsu est « doigt » et « pression ». Le shiatsu est similaire à l'acupuncture à bien des égards, sauf que les points d'acupuncture ne sont pas traités avec des aiguilles mais par le toucher ou la pression avec les doigts, les mains, les pieds ou les coudes du thérapeute.
Le shiatsu est une méthode de traitement holistique, ce qui signifie que le corps et l'esprit sont considérés comme un tout.
Le massage sur chaise est la forme la plus populaire de ce type de massage. Ce massage offre un massage relaxant pour le cou, les épaules, le dos et éventuellement les bras et les mains. Le massage peut également être effectué au sol, sur un tapis ou sur une table de massage.
Pour résumer
- Le shiatsu est un type de massage qui ressemble à bien des égards à l'acupuncture, mais sans aiguilles
- Le shiatsu est bien connu pour ses massages sur chaise, mais peut également être pratiqué sur un tapis au sol ou sur une table de massage
19. Le massage Sweda
Sweda est une technique de massage tibétain qui fonctionne avec deux énergies : Shiva et Parvati. Shiva est le côté masculin de l'énergie et contrôle les trois chakras supérieurs. Parvati est le côté féminin de l'énergie et contrôle les trois chakras inférieurs.
Lorsqu'il y a un déséquilibre dans le corps, l'énergie peut être retirée ou ajoutée à certaines parties du corps. Le massage Sweda vise entièrement à éliminer ce déséquilibre dans le corps. Le massage n'est donc pas purement relaxant.
Sweda est plus qu'un simple type de massage, c'est le nom collectif de toutes les techniques tibétaines qui stimulent la capacité d'auto-guérison du corps.
Pour résumer
- Le massage Sweda n'est pas une médecine préventive : le massage ne peut avoir lieu que lorsque le corps n'est pas en équilibre
- Sweda est plus qu'un simple massage. Après un traitement, des conseils pour le yoga, l'auto-massage, la nutrition ou la méditation peuvent être donnés.
20. Le tantra
Le massage Tantra est un massage doux qui améliore la vie. Dans un massage tantrique, tout le corps est massé et les zones érogènes peuvent également être touchées. C'est un massage énergétique qui devrait également libérer l'énergie sexuelle.
Lors d'un massage tantra, le donneur et le receveur sont pleinement présents et l'accent est mis sur les touchers affectueux. Pendant le massage, la technique est moins importante, il s'agit plus de ce qui est approprié à ce moment-là et de ce qui est nécessaire. De quoi le receveur a-t-il besoin en ce moment?
C'est une idée fausse de penser qu'un massage tantrique devrait toujours être nu, avec des vêtements aussi, bien que cela puisse être plus difficile.
Bon à savoir: Si vous souhaitez donner ou recevoir un massage tantrique, pensez à bien définir les limites avec votre partenaire.
Pour résumer
- Un massage tantrique est un massage énergétique dans lequel l'énergie sexuelle reçoit également de l'attention. Cependant, ce n'est pas un massage érotique !
- Dans les massages tantriques, la technique joue un rôle moins important, il s'agit beaucoup plus de ce qui est approprié sur le moment
21. Tui Na-massage
Tui Na is één van de therapieën van de Chinese geneeskunde. Volgens de Chinezen is deze massagevorm het antwoord op geblokkeerde energiebanen. Het is een 4000 jaar oude massagesoort en is de voorloper van shiatsumassage. De letterlijke vertaling van Tui Na is 'duw en grijp'.
Tui Na is een behoorlijk stevige massage, de masseur gaat op zoek naar geblokkeerde acupunctuurpunten en dat kan je op sommige momenten goed voelen met een beetje pijn.
In tegenstelling tot een ontspanningsmassage, ligt de focus bij een Tui Na-massage niet op ontspanning, maar op het opheffen van blokkades in het lichaam.
Pour résumer
- Tui Na est un massage préventif ferme pour éliminer et prévenir les blocages dans le corps
- Le Tui Na est l'un des types de massage les plus anciens au monde, néanmoins il est toujours très populaire
22. La thérapie crânio-sacrée
La thérapie crânio-sacrée est une forme douce de massage qui a été développée en 1945. Pendant un traitement, vous vous allongez dans vos propres vêtements sur la table de massage pendant que le thérapeute essaie d'entrer en contact avec les points gâchettes sur tout le corps. L'accent est mis principalement sur la tête, le torse, les genoux et les pieds. La thérapie crânio-sacrée est une combinaison de techniques issues de l'ostéopathie et de la chiropratique.
La thérapie crânio-sacrée présente de nombreux avantages, notamment :
- Soulagement de la douleur chronique
- Combat les maux de tête et les migraines
- Réduit la fatigue chronique
- Réduit le stress
- Fournit une aide en cas de traumatisme
Un soin est destiné à détendre le corps et l'esprit. Pendant le traitement, le thérapeute se concentre non seulement sur le système crânio-sacré, mais également sur toutes les autres structures du corps qui sont connectées via le tissu conjonctif.
La thérapie crânio-sacrée ne se limite pas aux massages. Cela implique également des conversations approfondies avec votre médecin pour trouver la véritable source de douleur ou d'inconfort.
Pour résumer
- La thérapie crânio-sacrée est une bonne option pour les personnes traumatisées
- La thérapie crânio-sacrée utilise les nerfs du système crânio-sacré pour réduire la tension dans le reste du corps via des signaux nerveux
23. Le massage des points de déclenchement
Les points de déclenchement sont également connus sous le nom de nœuds musculaires. Les points sensibles surviennent en raison d'un manque de circulation sanguine et d'oxygène dans les muscles. Souvent, la cause est la surcharge, le stress ou une mauvaise posture, mais les points de déclenchement peuvent également être causés par un accident, une mauvaise alimentation ou un manque d'exercice.
La thérapie des points de déclenchement se concentre sur le traitement des points de déclenchement. Le massage se concentre sur la libération de la tension musculaire accrue, ce qui réduira la douleur. C'est un massage ferme et douloureux qui aide le corps à se détendre après le massage.
En plus d'un massage, la thérapie des points de déclenchement ou points de gâchette comprend divers traitements:
- Techniques d'impression manuelle
- Aiguilletage à sec
- Thérapie posturale
- Étirement
- Techniques de relâchement myofascial
Pour résumer
- Le massage des points de déclenchement est préféré pour les personnes souffrant de douleurs très intenses et spécifiques au site
- Le traitement peut être douloureux et se concentre sur le soulagement immédiat des douleurs articulaires et musculaires en appliquant une pression
24. Le rolfing
Le Rolfing est une méthode utilisée pour rétablir l'équilibre naturel du corps, améliorer la posture et favoriser la flexibilité. Le type de massage est né dans les années trente et quarante aux États-Unis.
Rolfing compare le corps humain à une tour de blocs, qui est plus solide lorsque les blocs sont perpendiculaires les uns aux autres. Ainsi en est-il du corps humain. Si un ou plusieurs blocs (parties du corps) sont inclinés, la position du corps entier est instable, ce qui peut entraîner des douleurs.
Le massage Rolfing vise une personne entièrement debout, de sorte qu'il est possible de tracer une ligne droite de l'oreille via l'épaule, la cuisse et le genou, jusqu'à l'extérieur de la cheville.
Le type de massage peut être douloureux pendant le massage lui-même, mais il peut aussi être sensible après le massage. Un traitement de rolfing consiste en 10 séances consécutives d'une durée comprise entre 60 et 90 minutes.
Pour résumer
- Un traitement de rolfing consiste en 10 séances consécutives de 60 à 90 minutes
- Rolfing se concentre sur la posture du corps et aspire à une personne droite
25. Le massage aux pierres chaudes
Le massage aux pierres chaudes est souvent considéré comme une variante du massage suédois dans lequel des pierres de basalte arrondies chaudes sont utilisées pour masser tout le corps. Les pierres sont chauffées à environ 45 degrés Celsius à l'aide d'un chauffe-pierres chaudes. On ne sait pas exactement où et quand le massage aux pierres chaudes est né.
Tout comme un massage suédois, le masseur utilise des pétrissages, des caresses, des mouvements circulaires et des vibrations pendant le massage pour réduire la tension dans les muscles.
Un massage aux pierres chaudes présente de nombreux avantages, tels que :
- Réduire la tension dans les muscles
- Lutter contre le stress
- Améliorer la qualité du sommeil
- Accélérer le processus de récupération en cas de migraine, de dépression, de maladies métaboliques et d'autres maladies
Un massage aux pierres chaudes est un véritable massage de bien-être et de détente, adapté aux petits comme aux grands. Certains traitements utilisent également des pierres refroidies en marbre.
Pour résumer
- Un massage aux pierres chaudes est souvent considéré comme une variante du massage de relaxation suédois
- Un massage aux pierres chaudes contribue à l'auto-guérison du corps et aide à réduire les tensions dans les muscles.