Quand on pense à détendre les muscles, on pense souvent à un massage des tissus profonds ou à un massage sportif. Mais saviez-vous que les Chinois pratiquent le massage depuis des milliers d'années ?
La particularité du massage chinois : il ne détend pas seulement les muscles, il vise aussi à faire circuler l'énergie dans le corps, ce que les Chinois appellent le « Qi ». Alors, la prochaine fois que vous vous sentez fatigué, pourquoi ne pas essayer un massage chinois ?
Table des matières
Qu'est-ce qu'un massage chinois ?
Quelle différence avec le massage thaï ?
Quelles sont les techniques ?
Comment se déroule un massage chinois ?
Quels sont les bienfaits du massage chinois ?
À quelle fréquence se faire masser ?
Combien de temps dure un massage chinois ?
Qu'est-ce qu'un massage chinois ?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le Qi circule dans le corps à travers des canaux appelés méridiens. Des déséquilibres ou des blocages dans ces canaux seraient à l'origine de nombreux déséquilibres. Selon cette tradition, l'alimentation, l'exercice, l'acupuncture et le massage aident à rétablir l'équilibre en douceur.
Que signifie le Qi dans le massage chinois ?
Le Qi (ou ch'i) se traduit littéralement par « souffle » ou « air », et désigne la « force vitale » ou le « flux d'énergie » présent dans chaque être vivant. C'est une philosophie globale qui imprègne de nombreux aspects de la culture chinoise, des arts martiaux à la calligraphie. Même sans adhérer aux philosophies orientales, on peut le comprendre comme l'envie de retrouver calme et équilibre au quotidien.
Quelle est la différence entre le massage chinois et le massage thaï ?
Le massage chinois vise à soulager les tensions et à stimuler la circulation de l'énergie dans le corps, par des pressions profondes et le pétrissage des muscles et des articulations. Il peut même parfois être un peu douloureux !
Le massage thaï, lui, se concentre sur l'étirement des muscles et des articulations. Le masseur utilise ses mains, ses pieds et même ses genoux pour mobiliser et étirer votre corps. Si vous aimez le yoga, ce massage est fait pour vous !
Quelles sont les techniques de massage chinois ?
Il existe deux grands types de massage chinois.
Le Tui Na (prononcé « toui na ») ressemble par certains aspects à un massage des tissus profonds : il utilise des mouvements de pétrissage, de percussion et d'étirement pour cibler les zones tendues et les blocages dans les muscles.
Le Zhi Ya (prononcé « dji ya ») utilise des techniques de pression à la surface de la peau, comme l'acupression, la réflexologie et le Qi Gong.
Dans les deux cas, l'objectif du praticien est de libérer les tensions physiques et énergétiques et de retrouver un sentiment d'équilibre.
Comment se déroule un massage chinois ?
Le massage chinois se pratique sur une table de massage ou un tapis. Le masseur commence par vous aider à détendre vos muscles et à activer la circulation. Il se concentre ensuite sur des points de pression précis du corps.
Vous gardez vos vêtements, car aucune huile n'est utilisée. Portez de préférence des vêtements amples : le masseur pourra mieux travailler, et vous ne serez pas gêné par des vêtements serrés.
Le massage chinois peut être comparé à un massage des tissus profonds, et rappelle aussi un peu l'acupression et les ventouses, mais il se pratique uniquement avec les mains.
Quels sont les bienfaits du massage chinois ?
Le massage chinois est apprécié pour de nombreux bienfaits :
- Calme et détente : l'effet équilibrant des pressions aide le corps à se calmer et à se détendre, et favorise un meilleur sommeil.
- Moins de stress : comme tout massage, il aide à réduire le stress et favorise la libération d'endorphines, les hormones du bien-être.
- Plus d'énergie : beaucoup de personnes se sentent plus énergiques après la séance.
- Une récupération facilitée après le sport : en détendant les muscles et en activant la circulation, il aide les muscles à récupérer.
- Une meilleure circulation : les pressions activent la circulation et assouplissent les muscles.
À quelle fréquence se faire masser ?
Il n'y a pas de règle : tout dépend de vos besoins et de votre corps. Beaucoup de personnes apprécient une séance une à deux fois par mois pour se ressourcer.
Combien de temps dure un massage chinois ?
La durée varie selon le praticien, vos besoins et vos envies : souvent entre 60 et 120 minutes. Le tarif dépend lui aussi du praticien.
Envie de découvrir d'autres massages ? Lisez notre article sur les 25 types de massages. Une question ? Écrivez-nous à info@zengrowth.fr.
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