Métro, boulot, dodo… La routine s'installe, et quand le stress s'accumule, elle devient vite difficile à gérer. En période de stress, on pense souvent à tort qu'on ne peut rien y faire, alors que vous avez plus d'influence que vous ne le croyez. Il existe un moyen très positif de mieux gérer son stress : le massage ! Les massages présentés dans cet article aident à faire baisser la pression. Vous êtes masseur ? Cet article vous aidera aussi à mieux conseiller vos clients stressés.
Table des matières
Comment le massage aide-t-il contre le stress ?
Quel massage contre le stress ?
Le massage suédois
Le massage aux pierres chaudes
Le massage ayurvédique
Le massage thaï
Le massage d'acupression
Le massage Lomi Lomi
Trouver le bon masseur
Comment le massage aide-t-il contre le stress ?
Un massage anti-stress favorise la libération d'hormones du bien-être, comme les endorphines, et aide le corps à passer en mode « repos ». Le toucher, les pressions et le travail des muscles procurent une sensation de calme qui aide à mieux gérer le stress.
Le massage aide aussi tout naturellement à se détendre. Quand on est stressé, les muscles se contractent, et cette tension permanente dans tout le corps entretient le stress. Le massage aide à relâcher ces tensions. Le bon matériel compte aussi : une bonne table de massage pliante, le savoir-faire du masseur et une musique douce aident le corps et l'esprit à se détendre complètement.
Quel massage contre le stress ?
Les cabinets de massage proposent de nombreux types de massages, mais lequel choisir contre le stress ? En général, les tensions se concentrent dans le dos, les épaules et la nuque : mieux vaut donc choisir un massage qui cible surtout ces zones. Voici les massages anti-stress les plus populaires.
Le massage suédois
Le massage suédois (aussi appelé massage classique) est l'un des massages les plus pratiqués. Il réchauffe les muscles et relâche les tensions. Il se pratique surtout avec les mains, parfois avec les avant-bras. Très relaxant, c'est le choix idéal pour un premier massage.
Le massage aux pierres chaudes
Le massage aux pierres chaudes utilise des pierres chauffées posées sur les zones tendues du corps. Leur chaleur aide les muscles à se détendre et permet au masseur de travailler plus en profondeur, pour une détente musculaire profonde. Il se prête très bien aux séances longues.
Le massage ayurvédique
Très populaire en Inde, le massage ayurvédique est l'un des meilleurs massages pour se détendre. Issu de l'ayurvéda, une tradition indienne qui vise l'équilibre du corps et de l'esprit, il se caractérise par l'utilisation de plantes et d'huiles naturelles. C'est un massage de tout le corps, tête et visage compris.
Le massage thaï
Le massage thaï s'inspire de plusieurs traditions asiatiques, comme l'acupression, et du yoga. La personne massée est installée dans différentes postures de yoga. Le masseur utilise ses pouces, ses genoux et ses coudes, et parfois tout le poids de son corps. On reste habillé, avec des vêtements confortables. Il est apprécié pour relâcher les tensions et retrouver de l'énergie.
Le massage d'acupression
L'acupression vient de la médecine traditionnelle chinoise : on exerce des pressions sur des points situés le long des méridiens. Selon cette tradition, ces pressions aident à lever les blocages et à rééquilibrer l'énergie du corps.
Le massage Lomi Lomi
Le massage Lomi Lomi vient des traditions hawaïennes et évoque les mouvements et les rythmes de la nature. Le masseur réalise des mouvements fluides et rythmés avec les mains et les avant-bras, généralement avec de l'huile de massage. Un masseur expérimenté l'exécute comme une danse. Son objectif : redonner vitalité et bien-être.
Trouver le bon massage avec le bon masseur
La plupart des masseurs sont formés au massage suédois. Certains se sont formés à d'autres massages, d'autres se sont spécialisés dans une seule technique. Ne réservez donc pas simplement le premier créneau disponible : choisissez un masseur spécialisé dans le massage que vous recherchez.
Pensez aussi à la pression que le masseur applique habituellement. Elle ne dépend pas de son physique, mais de la façon dont il utilise le poids de son corps. Une personne sans grande force peut donc parfois réaliser un massage des tissus profonds mieux qu'un masseur plus costaud : le gabarit et le sexe du masseur n'ont aucune influence sur sa capacité à pratiquer un type de massage.
Vous êtes masseur et cherchez du matériel pour vos massages relaxants ? Ou une table de massage pliante pour un usage privé ? Lisez notre guide d'achat pour bien choisir sa table de massage. Une question ? Écrivez-nous à info@zengrowth.fr.
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